季节性蔬菜水果包括但不限于以下品种：
春季（农历四~六月）：
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子。
夏季（农历七~九月）：
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果。
秋季（农历十~十二月）：
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜。
水果：橙、橘子。
冬季（农历十一月~次年一月底）：
蔬菜：青菜。
水果：柚子。
揭秘：让你健康一整年的美味秘籍！
在这篇文章中，我们将一起探讨季节性蔬菜水果的品种，以及它们如何为我们的健康保驾护航。
一、春季蔬菜水果
1. 菠菜：春季是菠菜的盛产季节，它富含铁、叶酸和维生素K，有助于提高身体免疫力，预防贫血和促进骨骼健康。
2. 草莓：草莓是春季的时令水果，含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防癌症和改善视力。
3. 芦笋：芦笋是春季的代表性蔬菜之一，含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸，有助于保护视力和消化系统健康。
二、夏季蔬菜水果
1. 西瓜：夏季的代表水果之一，西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于降温消暑、抗氧化和增强免疫力。
2. 黄瓜：黄瓜是夏季的时令蔬菜，含有丰富的水分、维生素K和膳食纤维，有助于保持水分平衡、促进肠道蠕动和改善消化。
3. 番茄：番茄是夏季的代表性蔬菜之一，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防癌症和改善视力。
三、秋季蔬菜水果
1. 胡萝卜：秋季是胡萝卜的丰收季节，它含有丰富的维生素A、钾和纤维素，有助于保护视力、维持血压稳定和促进肠道健康。
2. 苹果：苹果是秋季的代表性水果之一，含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于预防感冒、降低胆固醇和保护心脏健康。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C、叶酸和钾，有助于降低血压、预防贫血和促进消化系统健康。
四、冬季蔬菜水果
1. 花椰菜：花椰菜富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于提高免疫力、预防贫血和促进消化系统健康。
2. 红薯：红薯是冬季的代表性蔬菜之一，含有丰富的膳食纤维、维生素A和β-胡萝卜素，有助于维持肠道健康、保护视力和增强免疫力。
3. 柿子椒：柿子椒含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素，有助于保护心脏健康、促进消化和降低胆固醇。
每个季节都有其独特的蔬菜水果品种，它们不仅美味可口，而且富含各种营养素和抗氧化物质，有助于维持我们的身体健康。因此，建议大家在每个季节都适量摄入本季节的蔬菜水果，让自己的生活更加健康、美好！
